40代女子のいい女が通勤でしていることといえば、ウォーキングです。

ウォーキングは有酸素運動なので、酸素を体内にコンスタントに取り入れながら20分以上歩き続けることで脂肪燃焼効果が得られます。

通勤の時間を利用してウォーキングを取り入れれば効果的かつ効率的に痩せることが出来ます。歩き始めてから20分が経過したことから脂肪は燃焼し始めますので、少なくとも20分以上は熱き続けることがポイントとなります。ウォーキングの運動効果をアップさせるためには、アミノ酸の摂取が有効です。

運動の30分前くらいにアミノ酸を摂取しておくと脂肪燃焼効果をアップさせることが出来ます。ウォーキングで通勤時間をダイエットの時間にしましょう。