10代女子はまだ学校に通っている学生の場合もありますので、意外と朝活をするには時間は限られてきます。

その中でできる事と言えば、道具も使わずにできておすすめなのがウォーキングです。ウォーキングであれば、通学の時間までに時間を計算してできますし、どこかに通うという事もせずにできます。また自宅でＤＶＤを見ながら行うエクササイズもあります。

時間帯が早すぎますと、家族から苦情がくることもありますし要注意ですがヨガ系のゆっくりした動きのものであれば早朝の時間も静かにエクササイズが出来るのでお勧めです。

大学生になればもう少し行動範囲が広がりますので、ジムで汗を流してからという事も可能ですが、高校生ぐらいまでは自宅でという方が多いです。