何かスポーツを始めたいけれど、運動神経に自信がなく何をすれば良いか分からないという30代女子の方もおられるかも知れません。

そして激しく体力を消耗するようなスポーツは苦手という方には、ヨガをおすすめします。

背筋が鍛えられる為に腰痛にも効き目があり、大きく息を吸って行うことから精神的にもリラックス効果があると言われています。普段椅子に座る時間が長いという事務員の方、立ち仕事でどうしても腰に負担がかかるという方、気持ちを落ち着かせる時間を持ちたい方はヨガを生活に取り入れられてはいかがでしょう。

道端ジェシカさんはヨガのDVDを発売していたり、長谷川潤さんもヨガをされていますね。お子さんを出産されているのに美しいスタイルをキープしているのはヨガの効果かも知れませんね。