女性はホルモンバランスの影響によって、体がむくむ時期や太りやすい時期があります。

毎日のナイトルーティンを欠かさず行うことで、体のラインを美しく保つ効果が期待できます。

モデルの二コルや若い人に人気のアンは、毎日夜に欠かさずストレッチを行っています。10代女子は新陳代謝も活発で脂肪を燃焼しやすい体なので、毎日筋トレを行うことで、引き締まった筋肉と綺麗な体を手に入れることができます。いい女がやっているナイトルーティンは、ゆっくりぬるま湯につかりお風呂でリラックスをした後、水分をとり、夜にストレッチを毎日行っています。

ダンベルやバランスボールなどを取り入れて引き締めたい部分のストレッチを続けることで効果が期待できます。