多くの30代女子は、仕事から帰ったらシャワーを浴びてすぐ就寝…というような生活をしていると思います。しかし、いい女は違うのです。

まずよっぽど帰宅が遅くなった日を除き、きちんと湯船に浸かって入浴します。シャワーは時間短縮にはなりますが、身体の疲れをとったり凝りをほぐしたりする効果は薄いものです。

身体をしっかりと温めることによって血行が良くなり、疲労回復やむくみの軽減につなげることが出来ます。そして足のマッサージをしたり、白湯を飲んで眠るというのがいい女のナイトルーティンです。ちょっとしたことの積み重ねで、素敵な30代女子の身体は成り立っているのです。

眠りの質を高めるためにアロマオイルを焚くこともあれば、少しの時間加湿器をつけて就寝することもあります。