40代女子と言えば仕事に家事に育児と１日にやる事がたくさんあり、子供が寝た後の自分の時間がとても貴重です。

まずはなるべくお風呂にゆっくり浸かって身体を温めると、心と体がリラックスしてきます。スマホで好きな音楽を流しても良いでしょう。

ボディーソープやシャンプーは好みの香りを楽しみます。お風呂上がりには化粧水などで保湿を行いながら顔のリンパマッサージをするとモチモチの肌になります。時間があれば腕や足のマッサージも行いましょう。その後は暖かいデリカフェで一息つくのも良いかもしれません。

ほんの少しの時間ですが、このナイトルーティンで気分もリフレッシュできれば、次の日にストレスや疲れを持ち越さないように出来るかもしれません。