40代女子ともなれば徐々に代謝が落ちてきているのを実感し、食事にも気を配らなければならないでしょう。

太るから食べないといった、若い頃のようなダイエットでは肌にも健康にも悪い影響を与えてしまうのでNGです。40代女子のいい女の賢い食べ方としては、お昼ごはんを充実させるというのもポイントになっているようです。

朝はスムージーなどで軽く済ませ、夜は栄養バランスよくたっぷりといただきます。夜はまた軽めに済ませればお昼にかなりボリュームのあるものを食べても大丈夫でしょう。ただし、脂肪があまりにも多いものは控えるようにし野菜を意識して多めに摂ります。野菜や低カロリーの食材ばかり食べているのは、たんぱく質不足になる恐れがありかえって痩せにくい体質になるかもしれません。

皮や脂を取り除いた鶏肉や赤身の肉、豆類などから良質なタンパク質を摂り、スタイルや美肌の維持に努めるのがいい女になるための秘訣です。