20代女子のいい女が食べている晩ごはんは、朝と昼はしっかりと食べるけれど夜にたくさん食べると太りやすいので、基本的には野菜中心の食事内容です。
また糖質をとりすぎると血糖値が上昇し、それを抑えるためにインスリンが分泌し内臓脂肪が蓄積され結果的に太るという根拠があるので、晩ごはんは炭水化物はとらないようにしています。
20代女子で、一人暮らしをしていて毎日自炊をするのは大変ですが、野菜中心の料理で簡単にできるものでいえば、一人用鍋のもとを使って一人鍋は手軽にできるし、野菜もたくさん食べられるし、あたたかい鍋をたべて代謝も上がりいいことずくめです。
なかでも発酵食品であるキムチを使ったキムチ鍋は肌にも良いのでおすすめです。
