40代女子でいい女とされる人は食生活に気をつけているという特徴があります。

例えば吉瀬美智子が更新するブログにはレストランで提供されているかのような手の込んだ料理の写真がたくさんアップされます。

朝はたくさんのフルーツをミキサーにかけてビタミンやミネラルをたっぷり補給します。基本的に和食が中心で玄米や魚をよく食べています。玄米は白米よりも栄養価が高くカロリーが低いため美容に大変効果的です。彼女はぬか漬けも自分で作っていますが、ぬか漬けに含まれる植物性乳酸菌は活性酸素を抑制するのでアンチエイジングができます。

また冷え対策として冬はしょうが紅茶を愛飲しており、代謝の低下やむくみ、顔色の悪さなどを改善しています。